• 2018年08月18日(土) 更新 New!

9月メニュー

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9月、秋メニュー解禁(*´꒳`*)

①レモンと季節の魚の土鍋ご飯
〜きのこと生姜〜
→炊飯器でもできます♫
・自家製チリソース
・手作り肉団子
一番出しを使った
基本のお浸しなどなど
その他盛りだくさん(^ ^)

②ホワイトガトーショコラ

③秘密の麻婆豆腐
秘密のレシピシリーズ復活です!

  • 2018年08月18日(土) 更新 New!

8月レッスン

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8月は腸のお話をします。
皆さんもご存知ですよね、腸の大切さ。
ダイエット、アンチエイジング、健康などに大きく関わってきます。
腸がどんな働きをするのか。
日本人が失いつつあるエクオールとは?
腸内環境を整えるために。

こんな内容をお話します♫
お楽しみに!


①美腸ワンプレートレッスン
豆乳カルボナーラ
押し麦とナッツバター和え
夏野菜グラタン
ガスパチョ
切り干し大根とワカメの韓国風
黒ごまの濃厚スムージー


②ナチュラルスイーツレッスン
水きりヨーグルトのスフレチーズケーキ